분류 전체보기383 의사들이 추천한 꼭 먹어야할 영양제 3가지 바쁜 현대인들에게 음식을 골고루 섭취하는 것은 아무래도 어려움이 따릅니다.그래서 모든 영양을 골고루 섭취할 수 있도록 만들어진 것이 바로 종합비타민 입니다.많은 의사들이 추천한 꼭 먹어야 할 영양제중 첫 번째는 바로종합 비타민 입니다. 종합 비타민은 면역력 증진에 도움을 주는 비타민 c, 빈혈에 좋은 b1,구내염과 피부 건조에 도움을 주는 비타민 b2, 무기력 증에 도움을주는 비타민 b5,빈혈에 도움을 주는 비타민 b6, 피로 회복에 도움을 주는 철,만성 피로에 도움을 주는 항산화 작용을 하는 폴리페놀류등 우리 몸에 필요한 성분들이 골고루 함유하고 있어 피로회복과 체력증진 그리고면역력 향상에 도움을 줍니다.종합비타민을 고를 때 중요한 것은 한국 식약청에서 안전성과 기능성을인정받은 건강기능식품 표시가 있는.. 2019. 11. 7. 참외의 놀라운 효능 5가지, 뛰어난 항암효과, 노화방지와 부작용, 건강프로젝트 안녕하세요 건강 프로젝트 입니다.참외는 여름 과일답게 비타민 c 가 다량 함유되어 있고 칼륨 성분이풍부합니다.참외를 많이 먹으면 소변이 마려운 것은 수분이 많아서 뿐만 아니라 칼륨성분의 의해 노폐물을 배출시키는 이뇨 작용을 하기 때문입니다.이외에도 참외는 유명한 알칼리성 과일로서수분이 무려 90% 를 차지하고 있으며 당질 지질 단백질 등이 다량함유되어 있으며 칼슘 인 등의 무기질 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 참외에는 간 기능을 보호하는 것은 물론 암을 예방하는 항암 효과도 뛰어난데요오늘 이시간에는 참회의 엄청난 효능 들에 대해 알아보겠습니다 1.노화방지, 피부미용 효과참외에는 베타카로틴 이라는 성분이 들어 있습니다.베타카로틴 성분은 항산화작용을 하며 성인병 예방, 노화 방지를 하며시력을 보호하고 야.. 2019. 11. 7. 혈관의 적 고지혈증에 특효음식 5가지 지나는 통로가 좁아지면 고혈압, 협심증, 심근경색, 뇌졸중 등을 일으키는 주범이 됩니다. 특히 돌연사의 원인 급성 심근경색 등도 고지혈증에서 출발합니다. 또한 혈행 들이 중성지방 수치가 높은 경우 췌장염이 생길 수 있는데 치료가 힘든 췌장암으로 진행될 수도 있습니다. 고지혈증은 가족력도 있지만 음주 당뇨병 등에 의해서도 생길 수있습니다. 오늘 전해드릴 이야기 고지혈증 예방에 좋은 음식 첫 번째는 양파 입니다. 연구결과에 따르면 매일 양파 반쪽 이상을 먹은 사람은 좋은 콜레스테롤이 30% 증가한 것으로 나타났습니다. 또 양파는 혈액 순환을 좋게 하고 혈압을 낮추며 혈전을 막아 줍니다. 두 번째는 딸기입니다. 딸기의 항산화 성분이 나쁜 콜레스테롤은 감소시키고 좋은 콜레스테롤은 그대로 유지해줍니다. 딸기를 포.. 2019. 11. 6. 과학적으로 증명된 체중감량에 가장 도움 되는 음식 5가지 혹시 아직도 다이어트 하면서 식품 뒷면에 있는 열량을 보고 하루 섭취열량을 계산하고 있나요. 아니면 음식을 먹을 때마다 복잡하게 휴대전화기로열량을 찾고 계신 가요과연 열량은 다 같은 열량 얘기일까요우리가 먹는 다양한 음식은 우리 몸에서 서로 다른 대사 과정을 거치게됩니다. 이러한 다양한 음식은 우리가 느끼는 배고픔과 호르몬뿐만 아니라 얼마나많은 열량을 태우는 지까지도 관여하는 놀라운 역할을 합니다.즉 체중감량을 위해서는 단순히 열량 계산으로만 음식을섭 취하는 것이아니라 여러 가지 기능적인 측면을 모두 고려해야만 하는 것입니다.이 포스팅에서는 과학적으로 밝혀진 체중감량의 가장 도움이 되는 음식과 섭취방법 까지를 알려드릴 테니글 끝까지 봐 주세요. 첫 번째 계란인데요!계란은 단백질 지방 비타민 미네랄 카로티.. 2019. 11. 6. 이전 1 ··· 90 91 92 93 94 95 96 다음
