분류 전체보기383 마키베리 효능 베스트 5가지 마키베리 효능 알고 드세요마키베리(Maqui berry)는 칠레 발디비만 온대 다우림 지역에서 자라는 마키나무의 열매를 말합니다.학명은 Aristotellia chilensis입니다. 마키베리는 생 것으로도 먹지만, 습기나 서리와 바람에 잘 상하기 때문에 냉동하거나 분말, 액기스, 캡슐, 잼, 주스 형태로 가공하여 먹는 것이 일반적입니다.마키베리에는 우리 몸에 유익한 생리활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 될 수 있죠.우리 몸에 어떻게 좋다는지 알고 먹으면 더 좋을 터, 이번 포스팅에는 지금까지 알려진 마키메리 효능 중 대표적인 것들을 정리해봤습니다. 마키베리 효능.1.항산화 효과.마키베리에는 항산화 작용을 하는 안토시아닌, 레스베라트롤이 풍부하게 함유되어 있습.. 2019. 11. 13. 쌀눈의 6가지 효능 먹는법 부작용 건강식품 슈퍼푸드 쌀눈의 효능 안녕하십니까? 오늘은 쌀눈의 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.쌀에서 단 3%를 차지하고 있는 작은 부분이 쌀눈이라고 합니다.영양소는 쌀눈에 66%가 함유되어 있고 쌀겨의 29%그리고 백미에는 단 5%만 함유 되어 있다고 합니다. 현미는 벼의 껍질인 왕 겨만 벗겨낸 상태를 말하고, 반면 백미는 현미에서 겨와 눈을 떼 낸 것을 말합니다.우리가 백미를 먹을 때 95%에 영양분을 제외한 나머지 5%를 먹을수밖에 없는데, 이 때문에 수많은 연구 결과와 의학 전문가들이 우리에게현미의 섭취를 권장합니다. 현미에는 식이섬유가 풍부해 다이어트에 효과적이며 변비와 동맥경화 예방,노화 방지 등 몸에 좋은 성분들이 풍부하다고 합니다.다음으로는 쌀눈에 담긴 좋은 영양소를 알아보겠습니다.쌀눈에는 옥타코사놀, 알파.. 2019. 11. 11. 운동 전 '절대' 먹으면 안되는 의외의 음식 10가지 다이어트시 효과를 제대로 보기 위해서는 운동하는 것만큼 식단에 신경을 써야 한다.특히 운동 전 먹는 음식에 따라 운동 효과가 줄어들기도 한다고 한다.운동 종류에 따라 다르겠지만 큰 활동량을 요구하는 운동을 하기 전에는반드시 피해야 하는 음식이 있다. 운동 효과를 제대로 보기 위해 운동 전 피해야 하는 10가지 음식에 대해 즉시 알아보자. 1.샐러드다이어트의 단골 메뉴로 불리는 샐러드, 왜 운동 전에는 먹으면 안될까?샐러드는 채소와 과일로 구성된 건강한 음식이지만 운동전에 먹으면채소에 풍부한 섬유질이 소화를 느리게 만들어 운동중 배에 가스를 차게만든다. 따라서 샐러드는 운동후나 평소 식단 관리 메뉴로 즐겨 먹는 것이 좋다.2.사탕당 섭취 후 운동을 하면 에너지가 보충되 힘이 날 것 같은 생각이들지만 높이기.. 2019. 11. 9. 놀랍도록 건강해지는 목욕법7가지 목욕은 한 첩의 보약보다 좋다고 할 정도로 목욕의 건강효과는 매우좋다고 한다.이는 목욕이 혈류의 흐름뿐 아니라 경혈과 경락에 열자극을 주어서기의 순환을 돕기 때문이다.몸에 보약이 되는 7가지 목욕법에 대해 즉시 알아보자 1.수욕수욕은 팔이나 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 좋은 목욕법이다.세면대나 대야에 43도 씨의 물을 담고 10분가량 손목까지 잠기도록수욕을 해주면 어깨 결림 등의 증상이 완화된다.2.좌욕욕조의 물을 채운 뒤 배꼽 아래쪽만 담그는 좌욕은 치질, 방광염, 생리통 등에 좋은 효과가 있다.물의 온도는 체온보다 낮은 25도 c 정도의 미지근한 물이 좋다. 3.고온욕42 에서 45도 씨 정도의 물에 온몸을 담그는 고온욕은 신체면역력을 증가시킬뿐 아니라 열에 약한 바이러스의 박테리아 등의 활동을 .. 2019. 11. 9. 이전 1 ··· 88 89 90 91 92 93 94 ··· 96 다음
