극복법 3가지1 불면증과 극복법 3가지 불면증과 극복법 불면증 극복법 3가지: 밤에 잠이 안 오거나, 또는 오래 자도 피곤하면 불면증을 의심해 볼 수 있습니다. 불면증은 현대인들이 생각보다 많이 겪고 있는 증상으로 다양한 원인에 의해 발생합니다. 이러한 불면증을 극복하기 위해서는 규칙적이고 철저한 생활 관리가 필요합니다. 불면증을 방치하면 만성 피로와 탈모까지도 유발할 수 있다고 합니다. 불면증을 극복하기 위한 첫 번째 방법은 올바른 수면 환경을 조성하는 것입니다. 침실을 편안하고 조용한 공간으로 만들어야 합니다. 불필요한 빛과 소음을 차단하고 침대를 편안하게 만들어야 합니다. 또한, 수면 전에는 스마트폰이나 컴퓨터의 사용을 자제하고, 수면 시간을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 불면증을 극복하기 위한 두 번째 방법은 스트레스 관리입니다... 2023. 8. 6. 이전 1 다음
